15 måder at leve et sundere liv på

  • Eerste oefening
    Er zijn drie oefeningen die Sanford Bennett voor de lever heeft beschreven. Voel met de vingers van beide handen de plaats van uw lever terwijl u op uw rug ligt. Duw de vingers omhoog langs de ribben. De lever kan gemakkelijk bewogen en aangespannen worden omdat de buikspieren in ontspannen toestand zijn. Maak drukkende bewegingen onder en naar boven. Doe dit twintig keer en verhoog dagelijks tot u 100 bereikt of tot uw conditie het toelaat.


    Deze aanspanningsoefening is vergelijkbaar met het effect dat je krijgt als je paard rijdt. Dit is een oefening die vaak door artsen wordt voorgeschreven wanneer de lever niet in goede conditie is.

  • Tweede oefening
    Ga op uw rechterzij liggen en leg uw linkerhand op de plaats van uw lever. Ga liggen met het hoofd licht voorover gebogen en de knieën gebogen. Dit zal de buikspieren ontspannen en de lever naar voren plaatsen. Druk met de knokkel van de duim of het kussentje van een vinger goed onder de ribben en masseer de lever.
  • Derde oefening (Percussie)
    Lichte kloppingen op de lever zullen ook helpen bij de gezonde activiteit van de lever. Ga op uw linkerzij liggen, zodat de lever voorover ligt en de spieren ontspannen zijn. Sla met uw rechtervuist licht maar snel op het gebied. Begin met twintig slagen en verhoog dagelijks tot het aantal dat uw conditie toelaat.
    Wanneer de lever goed verzorgd wordt, is het hele lichaamssysteem gegarandeerd in een goede conditie(Leer meer over treadmill mat for carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
    En wanneer u aan alle delen van uw lichaam evenveel aandacht besteedt, hoeft u zich geen zorgen te maken over een falende gezondheid. Zorg goed voor je lichaam.
    ZZZZZZ

Titel:
Oefenen om uit de chronische pijn te komen

Aantal woorden:
603

Samenvatting:
Dit artikel gaat over lichaamsbeweging als middel om chronische nek- en rugpijn te verlichten. Veel mensen denken aan het aanpakken van deze zorg als duur, omdat ze meteen denken aan dure pijnstillende medicijnen en doktersconsulten. Ze zien de eenvoudigste manier over het hoofd om de pijn te overwinnen – lichaamsbeweging. Het activeert de productie en het vrijkomen van de lichaamseigen pijnverlichtende chemische stof – endorfine. Endorfine zorgt ervoor dat de pijn de hersenen niet bereikt en geeft een gevoel van welzijn()(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).

Posts from the same category:

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published.