Hvordan man laver mere selvforbedring ved at gøre mindre

  1. Prov en blodere opstart. Agteskabsforskning viser, at de forste sekunder af en interaktion kan forudsige det endelige resultat af modet. Prov at vare blodere, mere hoflig, mere respektfuld, mindre fjendtlig eller mere empatisk – og se, hvordan denne andring i din tilgang faktisk larer andre at reagere bedre pa dig.
  2. Tag en time-out, for du tager fat pa konflikten eller situationen. Konfliktende eller skandte familiemedlemmer arbejder sig ofte op til et punkt, hvor problemlosning er umulig.


    Losningen er at trakke sig tilbage og give dig selv tid til at falde til ro og tanke over tingene. Dette tager mindst 20 minutter, ofte meget langere. Inden du tager din time out, er det vigtigt at fortalle den anden person, at du vil forpligte dig til snart at vende tilbage for at lose konflikten, nar du er blevet roligere – sa sorg for at gore det!

  3. Anerkend, at du kan se, hvordan de ma se situationen. Dette svar fra din side, der kaldes “empati”, larer andre, at du bekymrer dig om deres folelser, synspunkter og meninger.
    Anerkendelse betyder ikke, at du nodvendigvis er enig i deres synspunkt – kun at du ser det. Nogle gange har din familie brug for at vide, at du holder af dem og respekterer deres holdninger, for de lytter til, hvad du siger.
  4. Sat granser og granser for dine familiemedlemmer. Granser og granser er grundlaggende regler om acceptabel adfard over for dig, samt hvad du er villig eller ikke villig til at gore(Lær mere om e adultfrinder).

    https://www.youtube.com/watch?v=EHSZKkcZOfI

    Hvis du foler, at andre udnytter dig, sa sporg dig selv, hvad du maske gor ( eller ikke gor )for at give budskabet, at det er “ok” for dem at gore, hvad de gor. Ofte kan du andre deres adfard over for dig ved at lare dem andre regler for samvaret med dig. Den nemmeste made at gore dette pa er simpelthen at reagere anderledes selv. De gor dig f.eks. til kernen i en grim vittighed. Da du er en flink person, lader du som om det ikke generer dig (selv om det gor det), sa du griner sammen med alle andre. Som et alternativ kan du prove at lade vare med at grine med dem, hvilket er en made at lare dem, at de har overskredet en granse over for dig.
    2005 © Dr. Tony Fiore Alle rettigheder forbeholdes().
    ZZZZZZZZ
(https://www.brides.com/the-essential-dating-rules-1022100).

Posts from the same category:

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *